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5月お悩み部位・症状

5月お悩み部位・症状

5月は比較的気候の良い時期ですが、今年は急に夏日が続きました。ですが、夕方にはひんやりとしてきて、、、と過ごしにくい月でした。

ぎっくり腰かも、、、ぎっくり腰になりそう、、、など急な腰の違和感での来院が多かったです。また、肩こり・首こりからの頭痛の方も多くいらっしゃいました。

寒暖差があると血流が悪くなり、頭痛の原因になってしまうこともあります。

ぼちぼち梅雨入り。良質な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動やストレスを日課にして乗り越えたいですね。

 

 

 

 

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京都市中京区 二条駅徒歩3分 猫背姿勢骨盤矯正 産後骨盤矯正 交通事故治療専門院 うの整骨院

掲載されました

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【仕事を楽しむためのwebマガジンB-plus】さんの経営者インタビューに掲載していただきました!


インタビュアーは元#阪神タイガース#濱中治さん!


圧倒的なオーラに最初は緊張しましたが、濱中さんのほんわかとした優しい雰囲気とにじみ出る人柄の良さで緊張もほぐれ、色んなお話をさせていただきました。

短い時間でしたがとても有意義な時を過ごすことできました。


濱中さんはじめご尽力いただいた皆様、ありがとうございました!


#仕事を楽しむに ついてお話しています。

ぜひともご覧ください。

https://www.business-plus.net/interview/2205/k6972.html


4月お悩み部位・症状

4月お悩み部位・症状

 

3月に引き続き4月もまだまだ腰痛でお困りの方が多くいらっしゃいました。

新しい環境で慣れない姿勢を続けたり、デスクワークが続いたり、、、

原因は人それぞれ違いますが、痛くなる前にケアできればベストですね。

痛くなってからでは治るまでにどうしても日数がかかります。

予防としてはまず冷やさないこと、そして筋肉をしっかり伸ばすことです。

 

 

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WEBマガジンのB-plusさんに取材していただきました

仕事を楽しむためのWEBマガジン「B-plus(ビープラス)」さんの取材で、

なんと!!元阪神タイガースの濱中治さんと対談させていただきました!!

 

5月11日に掲載されます★

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3月

3月

 

3月は腰痛の方が多くいらっしゃいました。
年度末や新生活の準備などで何かと忙しい時期。ふとした瞬間にグキッとなってしまうことがあります。
そんな時はまず「安静」です。そして「温めない事」です。お風呂は浸からずシャワーのみにしてください。
ストレッチを習慣付けることはとても重要です。筋肉を柔らかくし、血流を良くして老廃物を蓄積させないカラダ作りを目指しましょう。

 

 

 

 

 

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無料!!姿勢骨盤歪みチェック

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2月お悩み部位・症状

2月お悩み部位・症状

2月は「肩甲骨周りが痛い」「背中が張っている」「前かがみになると背中に痛みが出る」など背部の痛みが多くありました。

中には眠りが浅い・呼吸がしにくいと感じる方もいらっしゃいました。

家でできる背中の痛みの解消法はストレッチポールです。

浅い呼吸は酸素の巡りを悪くし、血流の減少、疲労の増大などの不調を引き起こします。

ストレッチポールに寝ると肋骨が大きく開きます。リラックスして呼吸することによって深い呼吸ができます。

また、自身の重さで自然と背中のストレッチができます。

お持ちでない方はバスタオル2枚をきつめに巻いて棒状にするとストレッチポールとして代用できます。

ガチガチに凝り固まった背中が楽になるので是非お試しください。

 

 

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1月のお悩み部位・症状

1月のお悩み部位・症状

1月のお悩み部位・症状をデータ化してみました。

①肩・首②腰・股関節③骨盤④背中と続いています。

原因としては、

  • 筋力低下
  • テレワークで座位時間が増えた
  • パソコンやポータブルゲーム・スマホの長時間使用

などがあげられます。

長引くコロナ禍で多くの方が運動不足に陥りやすくなっています。

それを解消しようと急に運動や筋トレを始めて痛める方も多く見受けられます。

また、デジタルデバイスと向き合う時間が圧倒的に増えたため、肩こりや頭痛などの痛み・ストレートネック・背骨の歪みなどの不調を感じられるようです。

オンライン学習やテレワークの合間にも、20~30分に一度は、簡単なストレッチで休憩するように心掛けたいですね。