1月のお悩み部位・症状

1月のお悩み部位・症状をデータ化してみました。

①肩・首②腰・股関節③骨盤④背中と続いています。

原因としては、

• 筋力低下
• テレワークで座位時間が増えた
• パソコンやポータブルゲーム・スマホの長時間使用

などがあげられます。

長引くコロナ禍で多くの方が運動不足に陥りやすくなっています。

それを解消しようと急に運動や筋トレを始めて痛める方も多く見受けられます。

また、デジタルデバイスと向き合う時間が圧倒的に増えたため、肩こりや頭痛などの痛み・ストレートネック・背骨の歪みなどの不調を感じられるようです。

オンライン学習やテレワークの合間にも、20～30分に一度は、簡単なストレッチで休憩するように心掛けたいですね。