2月お悩み部位・症状

2月は「肩甲骨周りが痛い」「背中が張っている」「前かがみになると背中に痛みが出る」など背部の痛みが多くありました。

中には眠りが浅い・呼吸がしにくいと感じる方もいらっしゃいました。

家でできる背中の痛みの解消法はストレッチポールです。

浅い呼吸は酸素の巡りを悪くし、血流の減少、疲労の増大などの不調を引き起こします。

ストレッチポールに寝ると肋骨が大きく開きます。リラックスして呼吸することによって深い呼吸ができます。

また、自身の重さで自然と背中のストレッチができます。

お持ちでない方はバスタオル2枚をきつめに巻いて棒状にするとストレッチポールとして代用できます。

ガチガチに凝り固まった背中が楽になるので是非お試しください。

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